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同じ食事でもこんなに違う!太る人と痩せている人の違い

 
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冬は、ダイエットを効果的に行うには、最適な季節になりますが、
あなたに合った、ダイエットは
出来ていますでしょうか?

ダイエットの成功のポイントはなにより

楽しむことなので、
冬までに最適な方法を見つけて冬を謳歌しましょう。

今回そんな中でも、
あなたにとっておきのダイエット方法を
紹介したいと思います。

この方法を知らないと、
あなたは今のまま、
間違った方法でダイエットをしているかも
しれないですよ。

せっかく、
ダイエットをしてるのに間違った方法を続けていると、
痩せられるのも
痩せられなくなってしまいます。

そんな悲惨なことにならないでいいように
正しい方法を身につけてください。

では、さっそく紹介していきます。

食事の改善で痩せる

食事制限をされてるあなたは、「食事の改善で痩せられる」と聞いてどう思いましたか?

[speech_bubble type=”std” subtype=”L1″ icon=”girl.png” name=”あなた”]え?私、頑張って食事制限をしているのになかなか思うように痩せられない。食事の改善だけで痩せる方法があるなら、今すぐ教えて欲しい[/speech_bubble]

と思ったのではないでしょうか。

食事改善で痩せられたら、
あなたはきつい、
辛い、
深刻な食事制限をしていた時よりも
きっと、
毎日が楽しくなるのではないでしょうか。

毎日何気ない生活。

毎日、同じルーティンで
何のために生きているのかわからない。

最近、楽しいってなんだろう?
と悩んではいませんか。

そんなあなたでも、少し退屈な日でも、
あなた自身で楽しい一日に変えることは
可能なんですよ。

毎日楽しくて仕方がないあなたは
あなたが学校に登校するたびに、
あなたを見つけた友達はアイコンタクトを取り
笑顔であなたのもとに走ってきます。

「○○ちゃん、おはよう。
○○ちゃんが来るのみんなで待ってたよ。」
あなたがその場にいるだけで、
みんな楽しそうで自然と笑顔になる。

気付いたら輪の中心になり、
みんなを楽しませていた。

そんなあなたは、
みんなの居場所であり
いつも大勢の友達に囲まれてワイワイはしゃいでいる。

あなたは知らずして、
みんなから、
頼りにされている存在に。

しかも、あなたは人の気持ちも理解できる。

落ち込んでたり、悩み事があるたびに
「○○ちゃん相談していい?」
「少しでいいから、悩みを聞いて欲しいな」
みんな、あなたを頼りにしています。

あなたは、求められる存在に。

あなたが、大学を歩けば、友達の噂が広がり

「○○さんてなんでもできて、気配りもできるし
あんな女子になりたいよね」
と噂されているかもしれません。

クラスでは、
あなたを知らない人はいません。

あなたのことをみんなが知っていて、
みんながあなたと友達に
なりたいと思っている。

そんな状態があなたの日課になっている。

しかし、
今のまま痩せられないでずっと変わらないままでいると
あなたは、大学では常に一人。

一人でいるのは
楽しくないから
空きコマがあれば
手当たり次第友達に連絡を取って
一緒に過ごしてくれる友達を探す。

でも、
大学って友達と授業を合わせない限り
なかなか友達と都合が合わない。

仲良しの子で作ったグループLINEで
[speech_bubble type=”ln ” subtype=”L1″ icon=”girl.png” name=”あなた”] 〇限目空いてる子いる?もし良かったら一緒にいよう。 [/speech_bubble]

と毎日聞く羽目に。

友達と都合が合わなければ、不安と孤独感に浸り、
「ここに私の居場所はない・・・」

大学で一人でいるのを見られたくない、
あなたは
一人でいるときは、
ワイワイ友達と話してる子たちの

近くにいたくないから
極力避けるようになり
一人でも平気な場所を求めて図書館に籠ったり、
一人でいる子が多い場所を探して、
その場所に行く。

一人でいても、誰も相手にしてくれない現実・・・

そんな孤独な日々ってしんどくて、
寂しくないですか?

一人でいても、
胸を張って堂々とキャンパスを歩きたいし
誰かと一緒じゃないと
不安なんてもう嫌ですよね。

それよりも、
周りから声をかけてもらえる
存在になりたいですよね。

そんな、あなたがキャンパスを歩く度に
「ねえねえ、今の子見た?
モデルみたいで可愛かったよね?」
とすれ違うたびにそんな声を聞くと、

痩せて、自分を変えることができて良かったと嬉しくなりますよね。

そんなあなたに、是非、試して欲しいダイエットがあります。

これをすれば、あなたも痩せる

痩せて自信を付けたいあなたにやって欲しいことは
それは、噛むだけ、ダイエットです。

噛むだけダイエットとはその名前の通り
食事をよりよく
『噛む』事を意識したダイエット方法です。

噛むだけで、
ダイエット効果を得られる方法ですが、
ポイントは一口で30回以上が目安になります。
太っている人の原因は、
ほとんどが早食いです。

また早食いの防止にもなるので、
肥満予防にもなります。

よく噛むことはダイエット効果だけではなく
健康にも良い影響を与えるんですよ。

噛むだけダイエットの効果を実感している人は多くいますが、

すぐにダイエット効果がでるわけでは
決してありません。

「長期的な目でみる」
と考えてもらえれば良いです。

一口で30回以上、
噛むだけでダイエットできる方法なので
試してみる価値ありますよ。

ワンランク上のポイントを伝えますと
硬いものを選ぶとより効果的です。

例えば、玄米、りんご、
根菜類、歯ごたえがあるものを
積極的に食事に取り入れてみて下さい。

アメリカのアイオワ州立大学の
研究報告でわかったことなんですが
噛む回数、15回と30回以上では、
30回以上噛んだ人の方が効果が早く現れ
小顔になったと言う内容も報告されています。

つまり、食事で噛む回数さえ気を付ければ、
あなたは、無理につらい
食事制限を行わなくても痩せることが、
可能なんですよ。

食事制限って、正直ストレスになりませんか。

そのストレスを感なくなり
これから、痩せることが
可能になるんですよ。

満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎを防ぎ、
エネルギーを使うためにカロリーを消費し
脂肪を燃焼させる成分を分泌する神経を働かせるため
脂肪燃焼効果も、
同時に得ることができます。

最後に

あなたも、みんなみたいに、大学生活を楽しみたいですよね
もう一人で悩みたくないですよね。
一人でも堂々と胸を張り
軸を持った自分になってみませんか。

そんな、
あなたの思いを叶えるためにも、
今日の夕食から
30回以上噛むことを意識して、
満腹中枢を刺激して
理想の体型を夏までに手に入れましょう。



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【※※閲覧注意※※】

【冬が迫っているのに痩せられないと
焦っている!?

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