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真夏に知らなかった人は正しい紫外線対策をしよう

 
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まだまだ気になる紫外線と
日焼け止めクリームの効果と
正しい塗り方について紹介します。

日焼け止めクリームのSPFってそもそも何なのか?

日焼け止めクリームって、
50、30とUV-Bの防止効果を目安とする数値がありますよね

この数値って高ければ高いほど
効くと思っていませんか?

しかし、
この数値の意味は50だと50時間効いていて、
30だと30時間効くという意味ではありません。

紫外線が当たりだしてから
日焼けしてしまうまでの時間。

人によっては個人差がありますが、
平均的に15~20分と言われています。

それを例えると、SPF30なら、
30倍遅らせることが出来るという意味になります。

ここでお気づきになった方もいらっしゃると思いますが
残念なことに日焼け止めクリームを塗ったからといって
100%紫外線から守ることはできないんです。

つまり、SPFとは「時間」ではなく
防御力(強さ)であると言えます。

SPFの正しい選び方は以下のようになります。

毎日用は、
SPF,PA最強×肌に優しい成分がおすすめです。

以上を参考にして日焼け止めクリームを選んでみて下さい。

日焼け止めクリームの正しい塗り方

500円玉くらいの大きさを手に取り、
おでこ、両ほほ、鼻、あごの5か所につけます

この時、
肌に押し付けるのではなく、
軽く乗せるだけで大丈夫です。

②・指で肌に乗せるように優しく塗る
・顔は、2~3分かける

以上2点に気をつけながら、
肌をゴシゴシ擦るのではなく、
肌をなでるように優しく塗ってください。

紫外線のダメージはある食べ物とある飲み物で回復

ここで質問です。
さて紫外線のダメージを回復させてくれる○○と○○はなんだと思いますか?

 

それは、ヨーグルトと○○でした。
2つ目の○○は少し考えてみて下さい。

なぜ、ヨーグルトなのかと言いますと、
ヨーグルトには、腸の血流を良くする→
肌の新陳代謝を促進させる効果があるのです。

夕食に取るのがおすすめです。

次にある飲み物を紹介します。
ヨーグルトときたら・・・
なんだと思いますか??

 

正解は、トマトジュースでした。

えーなんでヨーグルトとトマトジュースなの??
どう考えても組み合わせはおかしいでしょと
思われたかもしれません。

なぜ、トマトジュースがいいのかと言いますと、
それは「リコピン」という成分に
シミ防止効果があったんです。

それなら、飲むヨーグルトでも良くない?
と思われる方もいるかもしれません。

もちろん、飲むヨーグルトでも構わないですよ。

以上紫外線のダメージを回復させてくれる、
ヨーグルトとトマトジュースの効果を紹介しました。

簡単!座ったままできる○○対策とは?

それは、鎖骨マッサージです。
やり方は、
お風呂上りに冷たいタオルを使い、
左右30回
あるいは、
左右30回×朝昼晩3回行うのが理想です。

この時、ポイントがあります。
それは、叩いたりせずなでることです。
リンパを流すような感覚で行ってください。

まとめ

今回は、紫外線対策について紹介しましたがいかがでしたか?

真夏は過ぎましたがこれからの季節も紫外線は気になります。

手遅れにならないで良いように、
今日から対策を始めてみませんか?

あなたの肌をいつまでも美しく保つためにも
今日から始めてみて下さい。

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