突然ですが、あなたに質問です。
あなたは、こんな経験をしたことはありませんか。
特に学生の方は長期休み後、周りの友達から『見ない間に太ったねw』とか
『なんで太ったの？ストレスとか大丈夫⁇』と
言われ続けるのが嫌でダイエットに挑戦しよう。
と決意して行動してる方もいるかもしれないです。
しかし、決意は固めたもののなかなか続かず
時間だけがどんどん過ぎて行く…
何度同じことを誓ったか。
『今度こそ絶対に痩せる！』
『死ぬ気で努力して痩せて友達を見返す』と
心に誓ったものの、結局痩せられない現実。
痩せると誓ったのに、痩せられないストレスと
鏡で太っている、情けない自分の姿を見て
それもこれも全てストレスになっていき….
挙げ句の果てには、暴飲暴食と爆買いをしてストレス発散。
後々食べてしまった後に、
後悔し自己嫌悪に陥る経験
あなたは、ないでしょうか。
私は何度もダイエットをしてきましたが
この負のスパイラルに陥ってしまい
同じことの繰り返し…
正直私自身の決意はその程度かと何度も反省をしました。
着れていた服も
だんだん着れなくなっていき…..
新しい服が欲しくて買ってみるものの
『太ってる自分には似合わない・・・』と
感じて結局タンスの奥へしまい着なくなる。
当然お金を捨てているのと同じですよね？
そんな自分が嫌で嫌で何度も踏み出しましたが
どれも自分にあったダイエット方法が見つからず途中で諦めてしまう。
今過去を振り返ってみても辛くなります。
でもそんな私だからこそ人には出来ない
誰もが長続きするとっておきの方法をみつけたんです。
今回は私と似てる経験をして痩せられずストレスを抱え悩んでる
あなたの気持ちが少しでも晴れて
『自分も痩せられた！！』
『これなら自分も長続きしそう♫』と
感じてもらえる為に、紹介しようと思います。
どうせ定番な方法でしょ？
私には無理だって〜って思ってる方がいたら是非読み進めてください。
ダイエットをする意味をはっきりさせよう
空腹でお腹がグウグウなってる自分に
自問自答してみてください。
『本当にお腹すいてるのかな？
今食べないといけないのかな？
少しでも我慢できないのかな？』と
結構すぐお腹が空いて空腹のまま食べ物を
食べてしまう方が多いと思います。
まだ空腹を耐えることができるのにも関わらず
食べてしまう事が多いです。
だからこそ、自分のお腹に聞いてみてください。
『どうしたのかな？
これは本当にお腹が好いているのか？
今死ぬほど我慢できないのかな⁇』
と一度語りかけて見てください。
本当にお腹が好いていなければ
満足感を得ることはできません。
腹時計がなにか物足りなさを
感じているだけなのかもしれません。
個人差はあると思いますが
私がおすすめする基準としては、
『丸々のリンゴを一個食べられるか』どうかです。
丸々のリンゴを完食できるなら
どか食いしない程度に食べてください。
うーん丸々のリンゴはきつい無理かも・・・。
そう感じたら、食べるのを一度辞めて下さい。
その時に効果的なのはコップ一杯の水を飲んでください
水を飲むだけでもかなりお腹は膨れます。
ᕯもちろん個人差はあります
『本当にお腹好いたのかな？』と
自問自答するだけであなたは、
会う人、会う人に、痩せて行く自分に気づいてもらい
どんどん褒められるのが嬉しくなり
かなりモチベーションが上がります。
今まで着た服が着れない恥ずかしさ
人生諦め半分絶望していた日々がまるで
180度変化し
毎日が楽しく友達も増え
性格も明るくなり
大切にしてくれる彼氏も現れる可能性も。
あなたのその根性があれば必ず成功します。
今日もここまで読んでいただきありがとうございました。
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