今回はより実践的なダイエットを
紹介していこうと思います。
実際に私の友達が行い、
今ままで痩せられなかった悩みを解決した方法を紹介します。
これであなたのダイエットもより
成功しやすくなると思います。
そして痩せたあなたは、
自信をもって、
これからの生活を心のそこから楽しめるようになるでしょう。
あなたの毎日は、輝いています。
前向きになったあなたの周りには、
一緒に楽しいことをしたいという仲間が集まってくるでしょう。
残りの夏に向けて
お祭り
花火大会、
BBQ楽しい季節がやって来ますね？
このまま痩せられないと、
彼氏もできず悲しい時期を過ごすことになるかも・・・
逆に痩せたら彼氏ができ、
花火大会に行くことも可能に！！
ぽっちゃり好きの彼氏を探すのが手っ取り早いですが
なかなか見つからないですよね？
想像してみて下さい。
彼氏ができたとしましょう。
彼氏と待ち合わせした場所に行くと、
今まで見たことがないあなたの浴衣姿に彼氏は思わず声を漏らすでしょう。
『○○なに着ても可愛いな』と
あなたの浴衣姿に惚れ直し駆け出してくるでしょう。
今までこんな幸せな体験をしたことはありましたか？
身動きが取れない中、
あなたと彼氏は、
人混みをかきわけながら、
彼の袖は引き一生懸命彼の背中を追っているでしょう。
しかし、
人が多すぎて思わず彼氏の手を放すと
『やばい、はぐれちゃう』
そう思った瞬間
彼氏はそれに気付き、
あなたの手をさっと握り
『何が何でも手を離すなよ、俺にちゃんと付いて来て』
と、言われると胸キュンですよね？
あなたが痩せて変われば、
こんなシチュエーションも可能に！
でもここでそんな人一部しかいないよ。
私なんか無理だよ。
と諦めかけてるあなた。
チャレンジしてもないのにここで諦めるんですか？
やって後悔するより、
やらなくて後悔する方が惨めだと思いませんか？
このまま変わらないとどうなるの？
夏に花火大会。
シフトを入れられ、
浴衣を着たカップルをみて
『あ・・・今年もバイトか・・・一人でバイトか』と
一人で悲しい気持ちになってしまいます。
SNSを見るとそこにはラブラブの写真が
せっかくの花火大会。
好きな人と一緒に過ごし、
イチャイチャしたりして、
好きな人と一緒に花火を見たいですよね？
それならまず、
ダイエットの食事についての基本を知る必要があります。
ランチ中心型食事法
ランチ中心型食事法と聞いてピンときますか？
ランチ中心型食事法とは、
昼食を１日のメインにします。
お昼から夜にかけて、
１日で一番活動が多くエネルギーを一番使っています。
だから、
お昼は抜かずしかっり食べる必要があります。
お昼をしっかり食べないから、
夜ついついドカ食いをしてしまうんです。
お昼は言い換えると、
カロリーを消化してくれるゴールデンタイムなのです。
お昼に炭水化物などをメインに食べて
満足させるのです。
そして、
１日の食事のバランスとしまして、
昼＞朝＞夜というバランスにしましょう。
晩御飯は、
遅くても２０時までに済ませ、
２１時以降は何も食べないようにしましょう。
夜は、エネルギーをそこまで使わないので、
消化の良いものにしてください。
まとめ
今回は、食べてもみるみる痩せる方法を紹介しました。
もし、
実家暮らしで晩御飯がガッツリ用意されているなら、
その食事は次の日の昼に回すなどいろいろ改善してみて下さい。
大好きな食事を我慢するのではなく、
食べる時間を変えるだけなんです。
食べる時間を変えるだけで、
ストレスを抱えずみるみる痩せるなんて最高ですよね？
とにかく、昼＞朝＞夜とういう食事の
バランスに変えてみて下さい。
そして、
それを写真に残して一日何を食べたか
夜に振り返るなどして、
カロリー計算をしてみてください。
まだまだ夏は終わっていません。
ここで諦めず挑戦していきましょう。
最後まで読んで頂き有難うございました。
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