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痩せたいけどなかなか痩せられない!100%痩せるダイエットに出会うには?

 
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もう10月も半ばですよね

冬を前に『ダイエットをしなきゃ』

と言う声を毎日のように聞きます。

少しダイエットをしたけど、全然痩せられない。

おやつや、差し入れ、食事に誘われて

ついつい食べ過ぎてしまった。

けど『ダイエットしなきゃ』

と繰り返していたら

5年、10年ましてや20年は

あっという間に経ってしまいますよ。

まだ10代~20代のあなただったら

痩せるチャンスは大いにあります。

自分の気持ち。

このペースなら痩せられる。

ダイエットは焦ってするものではありません。

周りが痩せてるから、自分も急いで痩せないと。

そういう、焦りから生まれるのが

食事抜きダイエット。

食事抜きダイエットは確かに痩せます。

1週間で-3キロ痩せるのは当たり前です。

しかし、良く考えてみて下さいよ。

1週間で-3キロ。

目先の結果であれば満足の行く数字かもしれませんが。

この数字が表している意味が分かりますか。

1週間で-3キロ痩せるのと

1ヵ月-3キロ痩せるのでは、リバウンド率が

大きく関係してきます。

1週間で-3キロは、1週間だったら

食事を抜いてもそれほど違和感はないと思いますが

これが2.3週間、食事を抜くと考えたらどうですか。

きっとストレスになり、暴飲暴食に走ってしまうの

ではないかと思います。

そうならないで良いためにも、

1カ月で-3キロ。

しっかり食事も取り

適度な運動をした方が100%リバウンドしない

可能性の方が高いです。

1週間で-3キロだと、リバウンドを考えると

倍の体重になってしまうかもしれません。

あなたはどちらを選択しますか。

1週間で-3キロ→リバウンドの可能性が高い

1ケ月で-3キロ→時間はかかるがリバウンドの可能性は低い

私だったら、間違いなく後者を選択します。

だってせっかくダイエットをしているのに

リバウンドしたらもっと痩せにくい

体質になってしまうからですね。

それじゃあ、ダイエットをしても

元も子もないと思っています。

それでは、ダイエットを始めるまにもう一度

見直して欲しい、失敗しないル-ルを紹介します。

ダイエットを始める前のル-ルは3つ

1、現在の『良い面』を減らさずどう残すか

体型が全て気に入らないけど、

好きな物を好きに食べられのは良い。

くびれと上半身は痩せなくてもいいんだけど

下半身デブだから下半身が気に入らない。

2、ダイエット中の『悪い面』をどう減らすか

頑張って努力したのに結局、

リバウンドしてしまうのは嫌だ。

痩せても一部しか痩せないのは嫌だ。

3、ダイエット後の『良い面』をどうやってアピールするか

足が細くなってスカ-トを履けるようになり

オシャレの幅が広くなる。

前のように食べても、太らなくなった。

まずは、痩せる、痩せないの2択ではなく

上の3つから考えてみて下さい。

例えば、食事の面につきまして

1の好きなものを好きに食べられている良い面

2のリバウンドしてしまうの嫌だ

3の前のように食べても太らなくなった

この3つを揃えるダイエットが

あなたにとって今1番重要なことだとわかりますよね。

少し考えてみて下さい。

 

実はダイエットって面倒くさいんです。

他にもやりたいことはたくさんあるし

毎日の生活を考えていると

今の時間も考えるのは面倒くさいんです。

なので、今日はこんなのもあるんだ

『ふ-ん』程度で十分なので最後まで

一読してみて下さい。

一読することにより

頭の片隅に残り

こういう目線で

ダイエットが見れるようになります。

では、話を元に戻しますが

先ほどの、食事の面に関しまして

1の好きなものを好きなように食べられる

2のリバウンドしてしまうのは嫌だ

3の前のように食べても太らなくなった

するとあなたのダイエットの仕方は見えてきましたよね。

①体重にこだわりすぎないこと

②外見を気にする

③食べる回数を増やす

このゴ-ルるさえ明確にしてしまえば

そのゴ-ルを後は目指すだけです。

まず

①食べないという選択はない

②消費が減る有酸素運動はない

③水分重視が命のホットヨガはない

ここでやらないことが決定します。

そして外見を変え、食べる量を変えないとなると

・ウエストを絞る

・骨盤の歪みを改善する

・姿勢を見直し、体脂肪を減らし筋肉を付ける

・基礎代謝を下げずに30分以内の運動

(短時間で終わる部分的な筋トレ)となります。

これが公式なのでこの公式に当てはめながら

あなた自身のダイエット方法を考えてみて下さい。

この公式を考えることによって

あなたのダイエット成功期間が

1カ月早くなると言っても

過言ではありません。

でも、今すぐに考えろとは言いません。

時間ができてのんびりしているときに

[speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=”girl.png” name=”あなた”] なんのダイエットにしようかな [/speech_bubble] と考えた時にこの方法を参考にしてみて下さい。

この内容を
・コピペする
・スクショをする
・PCなら携帯で写真を撮る

残し方はなんでも構いません。
あなたの頭にインプットさせましょう。

この3つの質問で
やらないことと、やることをはっきりさせることができたら
ゴ-ルへの最短距離で後は、成功するのみです。

この3つの質問を考えることができた
あなたなら確実に成功します。

つまりダイエットを成功させたあなたは

もう二度とダイエットをしなくて良くなるんですよ。

世の中ありふれた情報ばかりですが

根本的な意図が見えてきましたよね。

良いダイエット

悪いダイエット

それは、あなたのゴ-ルに合ってるか

合っていないかの差なんです。

この差にいち早く気付くことができた

あなたの人生は

あなたのゴ-ルを決めるだけで

大きく人生が左右されます。

是非参考にしてみて下さい。
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【※※閲覧注意※※】

痩せられないと焦っている!?

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