コンビニで買える飲料水で激太りを止められる？？

突然ですが

ダイエット中に必ず２ℓの水を飲めと言われますよね？

実は、ダイエットにも不可欠なのが水分補給です。

ご存知かもしれませんが、
人間の身体の70%以上は水分でできており、
特別に汗をかかなくても通常の生活で
一日2.5リットル以上の水分が排泄されています。

そのため食事以外から
日々1.5リットル以上の
水分補給が必要とされています。

身体の水分が不足すると、
血液がドロドロになり、
脱水症状を起こす原因になります。

そこで、水分補給のコツを紹介します。

この季節はあまり汗をかかないので、
水分を取りにくくなりますよね。

と思っていますが実は、
この季節も知らずのうちに実際には汗をかいているのです。

上手な水分補給のコツは、汗をかく行動前後に、
のどがカラカラに渇く前に補給することです。

のどが乾いてから、
ガブ飲みするのは返って逆効を生んでしまいます。

この季節の水分補給でNG飲み物は
甘いジュース類は、ダイエットには適していません

炭酸などの飲み物は恐ろしいほどの
砂糖が投入されています。

下の写真を見て下さい。
私たちが普段何も考えずに飲んでいる炭酸やジュースには
こんなに多くの砂糖が使われているのです・・・

これをみると私たちは
砂糖をがぶ飲みにしている事が分りますよね・・・

考えただけでぞっとしませんか？？

なのでダイエット中におすすめなのは飲料水なのです。

ダイエットに励む人にオススメの飲料です。

一般的な清涼飲料水より、
糖分やカロリーがかなり低めに抑えられています。

また脂肪を燃焼する効果もあります。

ウォーキングなどの
有酸素運動を始める30分前に飲めば、効果が高まります。

うまく水分補給で味方につけて、
ダイエットを成功させましょう。