今回はよりダイエットの習慣化が
定着しやすくなる方法を紹介します。
人間習慣化させるのに２１日かかると言いましたよね？
この２１日をどう過ごすかが鍵になります。
学生であれば、長期休暇などを利用して
習慣化すのもありですよね？
これから、毎日楽しく運動しながら
楽に痩せる方法を紹介します。
とっておきの○○方法
これを取り入れることによって、
毎日のダイエットを忘れずに
「今日忘れたから明日でいいか」といって
明日に伸ばしたり、
三日坊主で終えてしまうことを
防いでくれます。
ダイエットを習慣化しあなたの
日常の一部にしてしまえば、
少し食べすぎてしまっても
あなたの体型はキープしたままで
いられるのです。
これから多くなる、
飲み会や女子会などで楽しく
パーッと食べて楽しむことも可能に！
しかし、ダイエット中だと、
どうしても「太る」ということが
頭を過り遠慮したり、
我慢してしまって存分に食べることができないですよね？
周りの子たちは
ダイエットをしていないから
遠慮することなく楽しんで
好きなものを好きなだけ食べている。
それを横で羨ましく眺めている。
これだけでもストレスになりますよね？
「私は痩せるためにダイエットしてる、
けどこんな日はみんなと一緒においしいものを我慢せず食べたい」
こんなに努力をしてるのになんで痩せないの？？
ダイエットって苦しくて辛くて
仕方がないですよね。
太るは簡単なのに、
痩せるのは難しい。
それなら、太らなければ良いと
思いますよね。
けど、人間の体質もあるので
正直難しいところです。
ストレスのあまり爆発してしまい、
ついつい食べ過ぎてしまう。
そんな自分を、「なんで私の意思はこんなに弱いの？
どうして私はできないの？？
私は何をしてもダメなんだ」
と責めて一人で落ち込んで
ませんか。
なぜみんなは、私と同じものを食べてたり、
それ以上に食べているのに全く太らないの。
食べ過ぎているのに気にしなくていいの。
こんなこと毎日考えるのは非常に辛いですよね。
辛くて辛くて
「こんなに辛いならダイエットなんてしなくていい」と・・・
大半の人はこの辛さに耐えられず
ダイエットを辞めてしまいます。
もう辛いダイエットはしなくていい
しかし、もうこんな辛い思いをしなくて
良くなる方法があるんです。
その場その場を思いっきり楽しみ、
日常に戻るといつも通りの生活をするだけ。
メリハリがないとダイエットはきついですよね。
ダイエットは無理して
続けるものではありません。
楽しんでダイエットをしないと
面白くないですよね。
多少食べ過ぎても、
太らない体型にするのは可能です。
これからは、飲み会やパーティーに行っても、
みんなと同じものを食べたり飲んだり、
遠慮せず食べて
「やっぱり楽しい、
こんなに楽しみながら痩せられるなんて最高！！」
って思うようになります。
この娯楽を手に入れるためにやって欲しいことがあります。
いつでも簡単付箋ダイエット
付箋ダイエット。
付箋ダイエットってどうやってするの。
疑問が湧きますよね
付箋ダイエットとはその名の通り、付箋にやった内容をメモするんです。
例えば、
テレビを見ながら腹筋１０回とか
、歯磨きをしながらスクワット１０回など。
やって終わるのではなくメモして
その日に何をしたのか記録に残すんです。
運動を習慣化するために、
その日に何をしたか忘れないようにするために、
付箋を貼ります。
テレビのリモコンに
腹筋１０回と書いて貼るなど。
とにかく運動をしたら付箋に書いて残す。
少しの努力で行動を変えれば、
楽しくなりダイエットも弾みます。
ここでポイントがあります。
ポイントとしましては、
その動作をはじめからハードルを高くするのではなく、
自分が少しやってきつい程度の内容で構いません。
最初からハードルを上げると長続きしませんからね。
その付箋を少しづつ増やしていく
という軽い気持ちで構いません。
これであなたも
、楽しく運動を取り入れることができます！
まとめ
あなたがこれまで太ることを気にしてきた飲み会やパーティー。
気にせず、たまにははしゃいでみませんか？
多少食べても太らない体型は
簡単に手に入れることができます。
付箋を用意して、
家のあちらこちらに付箋を貼り、
子供のようなにペタペタと遠慮なく貼って、
あなたのダイエットを成功させましょう。
ダイエットは楽しまないと成功はしません。
オリジナルダイエットで楽しみながら痩せましょう。
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