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まだ間に合う!冬までに確実に【太もも】を細くする方法
今回は、私も今、まさに実践している筋トレ方法を紹介します。 とてもシンプルで簡単ですが、 太ももに効果抜群すぎて、 ハリキルと筋肉痛になるほど効き目が抜群な方法です。 「なんだか、きついんじゃあないの?」と思ったあなた。 全く心配はいりません... -
ぽっこりお腹が原因で恥ずかしくて着れないセーター。超簡単マル秘トレーニング
パンツ、ルックやスカートでさえ気になるぽっこりお腹。 そんな脂肪を蓄え、お腹回りを隠すため、ついついTシャツやブラウスを上に出して着ていませんか? 今回は、運動をしている時に、少し意識をするだけで、大きな効果が得られる方法を紹介します。 「... -
ダイエット成功者が語る!何もせずに代謝がアップする○○法
今回は、運動も一切せずに体の代謝を上げる方法を紹介します。 [speech_bubble type="ln" subtype="L1" icon="hat.png" name="めぐみん"] 今回さ、運動も一切せずに代謝アップって書いてあるけど、今まで読んできた記事はどれも、運動が必要だったけど、運... -
夢見る学生!運動ゼロで脂肪燃焼!通学・授業中に・・・
「太い脚が気になって制服のスカートが似合わない・・・。」と悩んでる学生は多いと思います。 私も学生時代、下半身太りに悩まされていて、正直スカートは履きたくなかったです。 そうはいっても、学校の規則だからルールは守らないといけない。 学校のル... -
たった3日間で美人になれる方法!
今回は、1日5分だけ行動をすることにより、 たったの3日間で美人になれる方法を紹介したいと思います。 一つ質問です。 あなたが一番最初に太る部分ってわかりますか。 例えば、太ったらすぐに顔にでやすいとか、 お腹回りに脂肪が付きやすくなるなどで... -
2食変えるだけで【確実に】痩せる方法!!
今回は、私が実践して痩せた食事について、ダイエットを紹介したいと思います。 その名は、「確実に痩せる、朝夜だけで効果抜群」万能ダイエットです。 [speech_bubble type="ln" subtype="L1" icon="hat.png" name="めぐみん "] またまた今回も気になるタ... -
1日たったの2分でバストアップする方法
今回は、1日たったの2分で冬までにバストアップする方法を紹介します。 あなたは、この記事を最後まで読むことによって 一番最初に痩せてしまうバストを減らすことなく 今のバストを保ちながら、体重だけを落とすことが出来るようになります。 [speech_b... -
簡単筋トレエクササイズ。1週間で全身スッキリに!
今からでも遅くない。使うのはダンベルだけ。1週間で痩せる筋トレダイエットを紹介します。 毎日継続すれば、全身がスッキリ。 理想の体型を手に入れましょう。 ダンベルを使い負荷をかけて いくので動きは単純ですが効果は、抜群です。 また、筋肉を刺激... -
【効果抜群】365日毎日行う行動を変えるだけで痩せる方法
今回は、一切お金をかけずに誰でも今すぐ簡単にできるある方法を紹介します。 [speech_bubble type="ln" subtype="L1" icon="hat.png" name="めぐみん"] たくみんがダイエットをするなら一番初めに何を考える? [/speech_bubble] [speech_bubble type="ln"... -
真夏に知らなかった人は正しい紫外線対策をしよう
まだまだ気になる紫外線と 日焼け止めクリームの効果と 正しい塗り方について紹介します。 【日焼け止めクリームのSPFってそもそも何なのか?】 日焼け止めクリームって、 50、30とUV-Bの防止効果を目安とする数値がありますよね この数値って高ければ高い...
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自主練を頑張っているのに空手の試合で勝てない子の最大の原因
こんにちは めぐ@オンライン空手道場の先生(@karateOlympic)です。 今回は、「自主練を頑張っているのに空手の試合で勝てない子の最大の原因」というテーマで、空手道場(教室)に通っているお子さんがいる親御さんに向けてお話をします。 [su_youtube_a... -
【知らなきゃ後悔する】空手道場を円満に辞める流れを徹底解説
こんにちは、めぐ@オンライン空手道場の先生(@karateOlympic)です。 今回は、私のインスタグラムに 道場を変わりたいと先生に話してみたら、道場を辞めるなら試合に出られなくするぞと脅されてしまい、道場を辞めることができなくなってしまいま... -
空手道場に通うママ友のトラブル原因とは?実際の失敗談も大暴露
「面倒なママ友と上手く付き合えない」「ママ友に疲れた...」「ママ友付き合いがめんどくさい!」 口には出せないけど、心の中では思っていませんか? 子どもに習いことをさせると親にも悩みことがたくさん増えますよね。 子どもが楽しんでやっていることを、... -
子供が空手の練習を自宅でしないとき親ができること
こんにちは めぐ@丁寧な空手家育成教室(@karateOlympic)です。 私は、小学校1年生から空手を習っていましたが親から一度も「練習をしなさい」と言われたことがなかったんですよね。 道場は、家から車で10分かからない場所にあり、行き帰りは走って行った... -
空手を習っている子どもとの関わり方で失敗した5つのこと
「子どもを怒った後自己嫌悪に陥ってしいます」「ガミガミ言いたくないのですがどうしたらいいですか?」「子どもが話を聞いてくれないので困っています」 このようなお悩みを抱えていませんか? 子どもの空手の練習を見に行くと、子どもより熱くなってし... -
空手の形でメリハリが出せない子は呼吸法を覚えるべし!!
こんにちは めぐ@丁寧な空手家育成教室(@karateOlympic)です。 お子さんが形の練習をしているときに先生から [word_balloon id="unset" src="https://megublog01.com/wp-content/uploads/2018/10/IMG_7547-273x300.png" size="M" position="L" name_posi... -
空手で必要なテーピングを安く買い怪我を早く治す4つのポイント
こんにちは めぐ@丁寧な空手家育成教室(@karateOlympic)です。 昨日LINEにこんな内容が届きました。 [word_balloon id="unset" position="L" size="M" balloon="talk" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_border="false" avatar_shadow=... -
空手の流派人気ランキング!一番人気な流派はどこ??
こんにちは 空手ブロガーのめぐみ(@karateOlympic)です 最近「これから、空手を始めたいんですが、どこの流派が人気なんですか?」とか 「どこの流派が一番強いんですか?」などのお問い合わせを多く頂くようになりました。 2020年の... -
空手のフットワークが苦手な選手はリズム感をつけるべし!!
こんにちは めぐ@丁寧な空手家育成教室(@karateOlympic)です。 今日は、苦手な人も多いフットワークの基礎についてお話したいと思います。 空手では、自分の中にリズムがなければ、相手のリズムを崩すこともできませんし、自分のペースで試合運び... -
空手を子どもに教えるときに絶対にやってはいけないNG行動
こんにちは めぐ@丁寧な空手家育成教室(@karateOlympic)です。 さて、今日は 子どものことをちゃんと知るための方法についてお話します。 いきなりですが、あなたはお子さんのことをわかっていますか? お子さんの気持ちを本当に理...